第34章 拉练开始
“嘟——”随着一身哨响，青石村女子海泳训练队，拉练正式开始！
十个正式队员，再加上预备役，所有人都穿着短袖短裤，双手背后，排成一排站在沙滩上。
队伍最前头，方倩站得笔直，她眼神扫过众人，直接开口喊了口令，“全体都有，立正！”
正经在海边训练，都是大姑娘上轿——头一回。
队员们被方倩的声音吓了一跳，赶紧左右看看，迅速调整自己的站姿。
方倩没说废话，而是直接宣布了任务。
“今天第一天，先练体能。”方倩抬手指着海岸线，“沿沙滩慢跑，四公里，不许走，不许停，掉队的单独加练！现在，起步跑！”
这话一出，队伍里瞬间安静了。
所有人本以为第一天就是熟悉环境，又或者直接教游泳技巧，谁也没料到上来就是长跑。
但是方倩口令下了，没人敢顶嘴。
一群姑娘只好迈开步子，顺着海岸线开始往前跑。刚起跑的时候，大家还有力气，速度还算齐整。
可这沙滩路，沙子软，一脚下去陷半截儿，抬脚还格外费劲。再加上海边风迎面吹，跑起来喘气都费劲。
没跑一公里，队伍就乱了。
有人脚步慢下来，大口喘气，胸口上下起伏。有人鞋里进了沙子，磨得脚底疼，只能硬忍。
太阳越升越高，后背逐渐被晒得发烫，海风不再凉快，带着一股子湿热，吹在脸上黏糊糊的。
等到两公里过后，大半人都扛不住了。
一个个腿肚子开始发酸、发僵，每抬一步都沉得厉害。汗水顺着脸颊往下淌，糊住眼睛，可是没人敢抬手擦，毕竟方倩也跟着大家一起跑，有她全程监督着，大家只能硬着头皮往前跑。
队伍速度越来越慢，前后拉开一大截，跑得快的在前头，体力差的落在后面，一个个垂着脑袋，闷头硬撑。
方倩跟在侧边，眼神冷静，不停督促，“跟上！别停！海边风浪比这苦十倍，这点累扛不住，趁早退出！”
一听到方倩提到退出，刚刚准备偷点懒的，瞬间脊背僵直，一点不敢停，只能咬牙硬顶着。
跑到最后一公里的时候，不少人彻底到了极限，呼吸喘得厉害，喉咙口又干又疼，像是有火在灼烧般，双腿灌了铅，完全是靠着惯性在往前挪。
最先撑不住的是几个年纪小的姑娘，委屈劲混着累劲，一下顶不住了。眼泪说来就来，顺着脸颊往下掉。
一开始是默默掉泪，不敢出声，怕被方倩骂，后来实在扛不住，有人一边跑，一边小声抽噎。哭声不大，却清清楚楚听在人的耳朵里。
阿池跑在最前面，也满脸是汗，累得脑袋发懵，连抬头的力气都没有。王婶则是咬着牙在硬撑，身子打颤，嘴唇早已惨白不已。
终于熬完四公里，听到方倩喊“停”的那一刻，所有人还以为自己幻听了，直到方倩说第二遍的时候，才再也站不住，一个个瘫坐在沙滩上。
有的直接往后躺，大口大口喘气，有的坐地上低头抹眼泪，肩膀一抽一抽的。
十几个姑娘，大半都红着眼圈，脸上又是汗又是泪，狼狈得不行。
方倩稍稍歇了会儿，看了眼满地累瘫的姑娘，眼里虽有疼惜，但脸上表情却没半点松动，语气严厉，“别坐了！都起来！”
“长跑只是热身。接下来压腿、拉伸、活动关节，全套做完，下午正式下海！”
方倩的话刚说完，刚刚还忍住的人顿时也哀嚎起来，就连阿池也忍不住小声嘀咕了句，“真是周扒皮啊！”
方倩嘴角抽了抽，扭过头去，只当自己没听到。
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十个正式队员，再加上预备役，所有人都穿着短袖短裤，双手背后，排成一排站在沙滩上。
队伍最前头，方倩站得笔直，她眼神扫过众人，直接开口喊了口令，“全体都有，立正！”
正经在海边训练，都是大姑娘上轿——头一回。
队员们被方倩的声音吓了一跳，赶紧左右看看，迅速调整自己的站姿。
方倩没说废话，而是直接宣布了任务。
“今天第一天，先练体能。”方倩抬手指着海岸线，“沿沙滩慢跑，四公里，不许走，不许停，掉队的单独加练！现在，起步跑！”
这话一出，队伍里瞬间安静了。
所有人本以为第一天就是熟悉环境，又或者直接教游泳技巧，谁也没料到上来就是长跑。
但是方倩口令下了，没人敢顶嘴。
一群姑娘只好迈开步子，顺着海岸线开始往前跑。刚起跑的时候，大家还有力气，速度还算齐整。
可这沙滩路，沙子软，一脚下去陷半截儿，抬脚还格外费劲。再加上海边风迎面吹，跑起来喘气都费劲。
没跑一公里，队伍就乱了。
有人脚步慢下来，大口喘气，胸口上下起伏。有人鞋里进了沙子，磨得脚底疼，只能硬忍。
太阳越升越高，后背逐渐被晒得发烫，海风不再凉快，带着一股子湿热，吹在脸上黏糊糊的。
等到两公里过后，大半人都扛不住了。
一个个腿肚子开始发酸、发僵，每抬一步都沉得厉害。汗水顺着脸颊往下淌，糊住眼睛，可是没人敢抬手擦，毕竟方倩也跟着大家一起跑，有她全程监督着，大家只能硬着头皮往前跑。
队伍速度越来越慢，前后拉开一大截，跑得快的在前头，体力差的落在后面，一个个垂着脑袋，闷头硬撑。
方倩跟在侧边，眼神冷静，不停督促，“跟上！别停！海边风浪比这苦十倍，这点累扛不住，趁早退出！”
一听到方倩提到退出，刚刚准备偷点懒的，瞬间脊背僵直，一点不敢停，只能咬牙硬顶着。
跑到最后一公里的时候，不少人彻底到了极限，呼吸喘得厉害，喉咙口又干又疼，像是有火在灼烧般，双腿灌了铅，完全是靠着惯性在往前挪。
最先撑不住的是几个年纪小的姑娘，委屈劲混着累劲，一下顶不住了。眼泪说来就来，顺着脸颊往下掉。
一开始是默默掉泪，不敢出声，怕被方倩骂，后来实在扛不住，有人一边跑，一边小声抽噎。哭声不大，却清清楚楚听在人的耳朵里。
阿池跑在最前面，也满脸是汗，累得脑袋发懵，连抬头的力气都没有。王婶则是咬着牙在硬撑，身子打颤，嘴唇早已惨白不已。
终于熬完四公里，听到方倩喊“停”的那一刻，所有人还以为自己幻听了，直到方倩说第二遍的时候，才再也站不住，一个个瘫坐在沙滩上。
有的直接往后躺，大口大口喘气，有的坐地上低头抹眼泪，肩膀一抽一抽的。
十几个姑娘，大半都红着眼圈，脸上又是汗又是泪，狼狈得不行。
方倩稍稍歇了会儿，看了眼满地累瘫的姑娘，眼里虽有疼惜，但脸上表情却没半点松动，语气严厉，“别坐了！都起来！”
“长跑只是热身。接下来压腿、拉伸、活动关节，全套做完，下午正式下海！”
方倩的话刚说完，刚刚还忍住的人顿时也哀嚎起来，就连阿池也忍不住小声嘀咕了句，“真是周扒皮啊！”
方倩嘴角抽了抽，扭过头去，只当自己没听到。
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